"이 놈의 뱃살, 어떻게 빼지?"
중년이라면 한 번쯤은 해 봤을 고민일 것입니다.
저 역시 예외는 아닙니다.
"유산소 운동을 해야 살이 빠지지"
많은 분들이 이렇게 생각합니다.
맞는 말이기도 합니다.
하지만 한 가지 오해가 있습니다.
달린다고 해서 뱃살만 따로 빠지지는 않습니다.
우리 몸은 특정 부위의 지방만 골라서 없앨 수는 없다고 합니다.
꾸준히 달리며 전체 체지방이 줄어들면,
결국 뱃살도 함께 줄어들 가능성이 커지는 것입니다.
"살 많이 빠졌네요?"
요즘 저도 이런 말을 자주 듣습니다.
"많이 달려서 그런지 살 많이 빠졌네요?"
그럴 때마다 저는 비슷한 대답을 합니다.
"아니요. 체중은 거의 그대로예요"
실제로 제 체중은 지난 3년 동안 큰 변화가 없습니다.
오히려 살짝 과체중에 가까운 편입니다.
왜냐고요?
달리고 난 뒤 마시는 시원한 맥주 한 잔과
맛있는 안주를 아직도 너무 좋아하기 때문입니다.
그래서 저에게는 늘 핑계가 하나 있습니다.
"달리지 않고 먹고 마시는 것보다는,
달리고 나서 먹는 게 그나마 낫잖아요."
솔직히 말하면,
어설프고 구차한 변명이라는 것도 잘 알고 있습니다.
뱃살보다 먼저 빠지는 것이 있습니다
하지만 분명한 사실도 있습니다.
달리기를 시작하면 뱃살보다 먼저 빠지는 것이 있습니다.
바로 나쁜 생활 습관입니다.
어느 날부터 가까운 거리는
자연스럽게 걷거나 뛰게 됩니다.
'내일 새벽에 달려야 하니까.'
야식을 한 번 더 참게 됩니다.
주말 롱런을 앞두고는 술자리도 스스로 줄이게 됩니다.
잠깐 시간이 나면 스트레칭을 하고,
혼자 있는 공간에서는 스쿼트를 하며 하체를 단련합니다.
예전에는 소파에 누워 휴대폰을 보던 시간이,
이제는 러닝을 공부하고 글을 쓰는 시간으로 바뀌었습니다.
그리고 그 공부와 글쓰기가 다시 다음 날의 러닝으로 이어집니다.
이제는 몸을 움직이는 활동 시간이 늘어났습니다.
달리기가 생활을 바꾼 것입니다.
몸은 습관을 따라갑니다
생활이 바뀌면 몸도 따라 바뀝니다.
체중계 숫자는 크게 달라지지 않아도,
계단을 오를 때 숨이 덜 차고,
허리가 조금 더 가벼워지고,
어깨의 긴장이 풀리고,
하체는 조금씩 더 강해집니다.
뱃살은 출발점이 아니라 결과입니다
결국 몸은 하루아침에 바뀌는 것이 아니라,
매일 반복하는 습관을 닮아갑니다.
달리기는 뱃살보다 습관을 바꿉니다
달리기의 가장 큰 선물은 뱃살을 빼는 것이 아니었습니다.
게으름을 조금씩 빼고,
핑계를 하나씩 줄이고,
스트레스를 흘려보내고,
몸을 아끼고 돌보며 보호하는 좋은 습관을 만들어 주는 것이었습니다.
그러다 보니 몸도 조금씩 달라지기 시작했습니다.
그래서 저는 오늘도 뱃살을 없애기 위해 달리는 것이 아닙니다.
더 좋은 생활 습관을 만들기 위해 달립니다
그 습관이 언젠가는
뱃살도 몸도,
그리고 제 삶도 조금씩 바꾸어 줄 것이라 믿기 때문입니다.
