음악도 달리기도 사람을 움직입니다 ... 러닝 장비 및 용품 12편) 나와 세상을 바꿀 친구, 이어폰

"달릴 때는 무엇을 들어야 할까요?"

"아니면 아무것도 듣지 않고, 달리기 그 자체에 집중해야 할까요?"
 

 

마라톤 선수들은 대부분 음악을 듣지 않는다고 합니다.
몸이 보내는 신호를 읽고,
호흡과 페이스를 조절하며,
레이스에 온전히 집중해야 하기 때문입니다.
 

우리는 선수가 아니잖아요?

 
우리는 기록만을 위해 달리는 사람이 아니라,
삶을 더 행복하게 살기 위해 달리는 사람들입니다.
 
그래서 저는 음악을 들을 때도 있고, 듣지 않을 때도 있습니다.
 

아무것도 듣지 않는 날도 있습니다

 
가끔은 이어폰을 끼지 않습니다.
 
머릿속이 복잡한 날이 있습니다.
일 때문에 고민이 있을 때도 있고,
가족을 생각할 때도 있고,
앞으로 무엇을 해야 할지 정리가 필요할 때도 있습니다.
 
그럴 때는 달리기가 가장 좋은 상담사가 되어 줍니다.
 
천천히 달리며 같은 생각을 몇 번이고 되풀이하다 보면,
신기하게도 마음이 조금씩 정리됩니다.
 
답을 찾지 못했던 문제도
어느새 피하지 않고 정면으로 마주하고 있는
당당한 나 자신을 발견하게 됩니다.
 

하지만 롱런은 조금 다릅니다

 
한 시간, 두 시간, 세시간 ...
길게는 네 시간 가까이 달려야 하는 롱런은 조금 다릅니다.
 
혼자 긴 시간을 달리다 보면
좋아하는 음악이 훌륭한 동반자가 되어 줍니다.
 
 
 
그래서 저는 미리 플레이리스트를 만들어 둡니다.
그리고 달리면서 한 가지 재미있는 사실을 발견했습니다.
 
음악과 달리기의 공통점은 '변화'라는 것입니다.
 

첫째, 혼자가 '함께'로 바뀝니다

 
좋은 노래를 처음 들으면 혼자 좋아합니다.
그러다가 정말 마음에 들면
가족에게 들려주고, 친구에게 추천하고,
누군가와 함께 따라 부르게 됩니다.
 
달리기도 똑같았습니다.
처음에는 혼자 뛰었습니다.
그런데 어느 순간
좋은 것을 혼자만 알고 있기 아깝다는 생각이 들었습니다.
 
"같이 뛰어 볼래?"
 
한마디를 건네기 시작했습니다.
그리고 어느새 함께 뛰는 친구들이 생겼습니다.
 
노래도,
달리기도,
혼자보다 함께할 때 더 즐겁습니다.
 
인생에서 혼자가 '함께'가 되는 경험.
 
그 변화는 참 따뜻합니다.
 

둘째, 구경꾼이 '선수'로 바뀝니다

 
처음에는 노래를 듣기만 합니다.
그러다가 좋아지면 흥얼거리기 시작합니다.
그리고 어느새 노래방에서 마음껏 부르게 됩니다.
듣는 사람이 부르는 사람으로 바뀌는 것입니다.
 
달리기도 그렇습니다.
처음에는 달리는 사람들을 신기한 눈으로 구경합니다.
힘들게 달리는 사람을 이해하지 못한채,
그래도 박수를 보냅니다.
 
그런데 어느 날 내가 출발선에 서 있습니다.
관람객이 참가자가 된 것입니다.
그리고 이제는 박수를 받습니다.
 
저는 달리다 보면
가끔 음악을 따라 크게 노래를 부를 때가 있습니다.
신기하게도 힘든 순간이 조금 덜 힘들게 느껴집니다.
 
세상에는 직접 해 보는 것만큼 좋은 경험이 많지 않습니다.
 
인생에서 관람자가 아니라 주인공이 되는 경험.
 
그 변화 역시 특별합니다.
 

셋째, 더 좋은 것으로 계속 바뀝니다

 
처음 듣는 노래는 어색합니다.
가사도 낯설고, 리듬도 익숙하지 않습니다.
하지만 어느새 그 노래가 내 인생 노래가 됩니다.
 
더 재미있는 것은
"이보다 더 좋은 노래는 없겠지."
라고 생각하는 순간,
또 새로운 명곡이 나타난다는 것입니다.
 
K-팝이 전 세계 사람들의 마음을 움직이는 모습을 보면
창의성에는 끝이 없다는 사실을 새삼 느끼게 됩니다.
 
달리기도 그렇습니다.
처음에는 1km도 벅찹니다.
그러다 5km를 달리고, 10km를 달리고, 어느새 하프를 달립니다.
그리고 풀코스를 완주한 뒤에는
인터벌도, 템포런도, 롱런도, 모두 내 달리기가 됩니다.
어떤 분들은 철인3종까지 도전하기도 합니다.
 
기록보다 더 중요한 것은
내 삶이 점점 풍요로워진다는 사실입니다.
 
조금 더 멀리, 조금 더 오래, 조금 더 용감하게.
그러다 보면 깨닫게 됩니다.
 
한계는 세상이 정하는 것이 아니라,
내가 먼저 정하고 있었던 것이라는 사실을 말입니다.
 
그 깨달음은 참 특별한 변화입니다.
 

13년 달려 본 느린 거북이 러너의 이어폰 추천

 
저는 아이폰을 사용하고 있고,
이어폰은 비츠 핏 프로(Beats Fit Pro)를 사용합니다.
 

저의 롱런 달리기 베프(베스트 프렌드) 친구 ... 애플 비츠 핏 프로

 
 
스포츠용 이어폰답게
귀에 고정되는 윙팁(실리콘 고정 날개)이 있어
달리는 동안 거의 빠지지 않습니다.
 
의외로 달리면서 이어폰이 계속 흔들리거나 빠지면
집중력이 많이 흐트러집니다.
 
특히 풀코스나 장거리 훈련에서는
배터리도 중요한 요소입니다.
 
저는 생애 첫 풀코스를 4시간 17분 만에 완주했는데,
결승선이 가까워질 무렵
이어폰 배터리가 먼저 지쳐 버렸습니다.
 
그날 조금 웃음이 났습니다.
배터리에는 분명 한계가 있었습니다.
 
하지만 음악에는 그리고 달리기에는 한계가 없었습니다.
 

음악과 달리기는 인생 최고의 친구입니다. 함께할수록 더 멀리, 더 오래, 더 행복하게 갈 수 있습니다.

 

달리기는 음악처럼, 음악은 달리기처럼

 
좋은 음악은 사람을 움직입니다.
좋은 달리기는 사람을 변화시킵니다.
 
그리고 변화한 사람은 또 다른 사람에게 용기를 전합니다.
 
노래 한 곡이 세상을 바꾸기도 하고,
한 사람의 달리기가 또 다른 사람의 삶을 바꾸기도 합니다.
 
저는 오늘도 이어폰을 챙깁니다.
 
음악을 들으려고만이 아닙니다.
 
어제보다 조금 더 나은 나를 만나기 위해서입니다.
음악도, 달리기도, 결국은 변화의 경험입니다.
 
그 작은 변화들이 모여 우리의 삶을 바꾸고,
조금씩 더 좋은 세상을 만들어 갑니다.
 
그래서 저는 오늘도 천천히 달립니다.
그리고 믿습니다.
 

달리기는 한계를 없앱니다!

 

RCE : Running Changes Everything 달리기는 모든 것을 바꿉니다