달리기는 재미없다? 초보 러너의 오해 #7, “달리기는 골프보다 더 재밌습니다”

“왜 그렇게 지루한 달리기를 하세요?”

 

달리기를 오래 하다 보면
정말 많이 듣는 질문입니다.
 
저는 늘 웃으며 답합니다.
“이렇게 재밌는 걸 왜 안 하세요?”
 
그러면 대부분 이해 못하겠다는 표정을 짓습니다.
사실 당연합니다.
달려보지 않은 사람은 모릅니다.
 
왜 제가 비 오는 날에도 뛰고,
가족 여행 갈때도 러닝화를 챙기고,
새벽 4시에 스스로 일어나 달리는지를요.
 
그 이유는
달리기가 '지루한' 운동이 아니라
'재밌는' 운동이기 때문입니다.
 
느린 거북이 러너 김사장의
13년 달리기 경험을 바탕으로,

'왜 달리기가 골프보다 더 재밌는가?'

그 이유를 한번 이야기해 보겠습니다.

 

첫째, 달리기는 골프보다 빨리 는다

 
사실 사람은
잘해야 재밌습니다.
 
재밌어야 자주 하게 되고,
자주 해야 또 늘게 됩니다.
 
달리기의 가장 큰 장점 중 하나는
생각보다 성장 속도가 빠르다는 점입니다.
 
즐거운 달리기에서
안네마리 주텔은 이렇게 말합니다.
 
“하루 1시간 정도만 투자해도
일주일 만에 기대 이상의 효과를 볼 수 있다.”
 
실제로 초보 러너들은
몇 달만 꾸준히 달려도 몸의 변화를 느끼기 시작합니다.
 
숨이 덜 차고,
10km가 가능해지고,
계단이 편해지고,
몸이 가벼워집니다.
기록도 생각보다 빨리 좋아집니다.
 
이게 정말 재밌습니다.
반면 골프는 다릅니다.
 
저는 골프를 접한 지 30년 가까이 되었지만,
아직도 공이 안 맞는 날이면 스트레스가 상당합니다.
솔직히 라운딩 도중
집에 가고 싶었던 적도 한두 번이 아닙니다.
 
골프는 정말 어렵습니다.
저는 골프가 무섭습니다.
 
달리기는 더 쉽습니다.
그래서 더 재밌습니다.
 

 

둘째, 달리기는 골프보다 훨씬 편하다

 
“지금 자세가 잘못됐습니다.”
“불편해야 맞는 자세입니다.”
“그걸 고치셔야 합니다.”
 
골프 레슨을 받아보면
이런 말을 자주 듣습니다.
 
내가 전부 틀린 사람처럼 느껴질 때도 있습니다.
 
물론 좋은 코칭은 중요합니다.
하지만 초보자 입장에서는
계속 지적받는 느낌 때문에
오히려 운동이 스트레스로 변하기도 합니다.
 
그런데 달리기는 조금 다릅니다.
 
80대20 러닝 훈련법의 저자
맷 피츠제럴드는
'자세에 지나치게 집착하지 말라'고 이야기합니다.
 
몸이 건강해지고,
무리하지 않고 꾸준히 달리다 보면
자세는 점점 자연스럽게 교정된다는 것입니다.
 
실제로 달리기는
누군가의 끊임없는 지적 없이도
스스로 몸의 균형을 찾아가는 운동에 가깝습니다.
 
달리기는 더 편합니다.
그래서 더 재밌습니다.
 

셋째, 달리기는 골프보다 몸에 좋다

 
달리기가 몸에 좋다는 것은
굳이 설명이 필요 없을 것입니다.
 
심폐 기능 향상,
혈액순환 개선,
체력 강화,
면역력 향상 등
수많은 장점이 알려져 있습니다.
 
특히 달리기의 좋은 점은
몸 전체를 균형 있게 사용한다는 것입니다.
꾸준히 달리다 보면
자세가 자연스럽게 좋아졌다고 느끼는 사람도 많습니다.
 
반면 골프는
특정 방향 회전이 반복되는 운동이라
목이나 허리에 부담을 느끼는 분들도 적지 않습니다.
 
물론 운동 자체가 나쁜 것은 아닙니다.
다만 '건강 관리'라는 측면에서는
달리기의 효율이 훨씬 뛰어난 것은 분명해 보입니다.
 
그래서인지 마라톤 대회에 가 보면
70대, 심지어 80대 러너들도 정말 많습니다.
 
나이를 먹을수록
오히려 더 오래 할 수 있는 운동.
그게 달리기의 놀라운 매력 같습니다.
 
평생 즐길 수 있는 운동,
바로 달리기 입니다.
 

넷째, 달리기는 골프 보다 정말 싸다

 
이 부분은
긴 설명이 필요 없을 것 같습니다.
 
골프는 비용이 상당히 많이 듭니다.
장비, 의류, 연습장, 라운딩 비용까지
생각보다 부담이 큽니다.
 
하지만 달리기는 다릅니다.
편한 운동화 하나,
가벼운 복장 하나면 시작할 수 있습니다.
공원도 무료,
강변 자전거길도 무료,
동네 운동장도 무료입니다.
 
필요한 것은 돈보다 중요한 건
'밖으로 나갈 마음' 하나뿐입니다.
 
그래서 달리기는
누구에게나 그 재미가 열려 있는 운동입니다.
 

운동은 ‘재미’가 있어야 오래 갑니다

 
운동이 오래 지속되려면
결국 네 가지가 필요합니다.

• 쉬워야 하고
• 편해야 하고
• 몸에 좋아야 하고
• 비용 부담이 적어야 합니다

 
그래야 자주 하게 되고,
자주 해야 삶이 바뀝니다.
 
그래서 저는
수많은 운동 중에서도
달리기가 가장 훌륭한 평생 운동이라고 생각합니다.
 
그리고, 어느 순간부터 느끼기 시작했습니다. 
 
"달리기는 운동이 아니라 삶의 일부이구나!"
 
느린 거북이 러너 김사장과 함께
오늘도 천천히, 그러나 꾸준히 달려보시겠습니까?